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みなさま、おはようございます☀️ 今日も『Ruri’s Art&Diary』に遊びに来てくださり、ありがとうございます。
新しい一週間が始まりましたね。 朝、鏡の前に立ったとき、自分の表情をゆっくりと観察することはありますか？
実は、今日7月12日は「人間ドックの日」だそうです。
忙しい日々を過ごしていると、つい体からの小さなSOSを見逃してしまったり、「まだ大丈夫」と自分のケアを後回しにしてしまったりすることってありますよね。
でも、私たちを支えてくれるこの体は、たった一つしかない大切なもの。
今朝の『Ruriの日記』では、真面目に頑張るみなさまへ、自分自身を大切に労わるための朝の習慣をお届けします。
✍️ 心の状態を書き出す「朝のセルフチェック」
人間ドックで体の数値を測るように、私は毎朝、自分の「心の状態」を測るために、ノートに数行だけ日記を書く習慣があります。
「昨日はちょっと疲れが溜まっていたな」とか「今日は少し早起きができて清々しいな」といった、今の自分の正直な気持ちを言葉にする。
そうやって自分自身と丁寧に向き合うだけで、不思議と「今日は無理せず、早めに休もう」とか「美味しいお野菜を多めに食べよう」といった、自分を大切にするための選択ができるようになるんです。
🍎 バランスを整える、小さな積み重ね
体調を整えるために、朝ごはんのメニューも少しだけ意識しています。 彩り豊かな旬のフルーツや、バランスの良いタンパク質を少しずつ。
大きな健康法ではなくても、毎日の小さなお守りのような習慣が、一年後、五年後の自分を支えてくれるはず。
健康診断や人間ドックは、自分の体に「いつも頑張ってくれてありがとう」と感謝を伝えるメンテナンスの時間です。
みなさまも、今日はご自身の心と体に「最近どう？」と問いかけて、ほんの少しだけ自分を甘やかしてあげる時間を過ごしてみてくださいね😌
それでは、今日も暑さに負けず、健やかな一日になりますように！ いってらっしゃいませ✨
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