みなさま、おはようございます☀️ 今日も新しい朝がやってきましたね。 セミの鳴き声も聞こえ始めました。 いよいよ本格的な夏の訪れを感じます。
さて、毎朝の恒例「今日は何の日」です。 今日7月14日は「ひまわりの日」だそうです。 1977年に日本初の気象衛星が打ち上げられた日です。 気象衛星ひまわりの名前の由来をご存知ですか？ 常に太陽を向いている花にちなんだそうです。 とてもロマンチックで素敵な由来ですよね🌻
今回は、私のお気に入りのルーティンをご紹介します。 心にエネルギーを満たす、ひまわりの日 朝の習慣です。 火曜日の朝を、明るく前向きにスタートしましょう。
🌻 光を浴びる、ひまわりの日 朝の習慣
朝起きたら、まずはカーテンを大きく開けます。 そして、ひまわりのように太陽の光を全身に浴びます。 これは私が毎朝欠かさない大切な習慣です。
朝の光を浴びると「セロトニン」というホルモンが出ます。 別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。 心が自然とポジティブな状態に切り替わります。
月曜夜のアイケアの記事でも書きましたが、休息は大切です。 夜にしっかり休んだ分、朝は光で体を目覚めさせます。 メリハリをつけることで、一日の充実度が変わりますよ。
✨ ビタミンカラーで心に栄養を
もう一つの習慣は、明るい色を取り入れることです。 今日はひまわりの日にちなんで、お花を飾りました。 キッチンのカウンターに、小さなひまわりを一輪。 視界に黄色が入るだけで、なんだか元気が出ます。
お洋服で明るい色を選ぶのもおすすめですよ。 私は今日、ペールイエローのブラウスを選びました。 鏡を見るたびに、少しだけ気分が上がります。
ひまわりの花言葉は「憧れ」や「情熱」です。 太陽に向かって真っ直ぐに咲く姿は美しいですね。 私たちも、前を向いて歩いていきたいものです。
みなさまも、今日は窓際で深呼吸してみてください。 太陽のパワーをもらって、素敵な一日になりますように。 それでは、いってらっしゃいませ！
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