みなさま、おはようございます☀️ ついに平日最後の一日、金曜日がやってきましたね。 週末が目の前だと思うと、少しだけ心が軽くなります。 しかし、月曜日から頑張ってきた体には、目に見えない疲労が溜まっています。 特に冷たい飲み物を多くとる夏は、胃腸が冷えて弱りがちです。
さて、毎朝の恒例「今日は何の日」です。 今日7月24日（毎月24日）は「セルフメディケーションの日」だそうです。 自分自身の健康に責任を持ち、ケアをするという素晴らしい記念日です。
今回は、そんな日にぴったりのデトックス習慣をご紹介します。 体を内側から優しく温める、セルフケアの日 朝の過ごし方です。 平日最後の朝を心地よくスタートさせて、笑顔で週末を迎えましょう。
☕️ 朝一番の「お白湯」で、胃腸を優しく目覚めさせる
金曜日の朝起きたら、まずは大好きなキッチンへ向かいます。 そして、ケトルでお湯を沸かして「お白湯（さゆ）」を作ります。 熱すぎない、50度くらいの温度に冷ますのがポイントです。
お気に入りのマグカップを両手で包み込むと、手のひらから温かさが伝わります。 お白湯の健康効果は、内臓を温めて血行を促進してくれます。 だから、ゆっくり時間をかけて飲むと、体の中の老廃物が流れていく気がします。
先日のふみの日 朝の記事では、手書きで頭の中を整理するお話をしました。 今日は頭ではなく、疲れた「内臓」を休ませてあげる日です。 冷たいアイスコーヒーの代わりに温かいお白湯を選ぶだけで、立派なセルフケアになりますよ。
✨ ペールピンクのブラウスで、心に血色感を
お白湯を飲みながら、窓の外の美しいお庭を眺めます。 朝の光が差し込むお部屋は、本当に静かで落ち着きます。 また、今日は体を温めるイメージに合わせて、ペールピンクのブラウスを選びました。 首元までボタンを留めた上品なデザインで、顔周りをパッと明るく見せてくれます。
優しい色のお洋服を着ると、心の中まで血色感が良くなる気がします。 みなさまも、今朝は一杯の温かいお白湯を飲んでみませんか。 体を内側から労わって、素敵な金曜日をお過ごしください。
それでは、今日も元気に行ってらっしゃいませ！
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